
Asparagi al forno: Un contorno irresistibile
Gli asparagi al forno sono il contorno perfetto per celebrare la freschezza della primavera, portando in tavola un piatto che coniuga gusto, facilità e un tocco di eleganza. Se vi sembra che l’asparago sia un po’ troppo difficile da gestire, tranquilli! Non è necessario essere dei gourmet per ottenere un piatto perfetto, anche se un po’ di tempi di cottura non guastano. E ora che abbiamo sciolto ogni dubbio, mettiamoci al lavoro!

PRESENTAZIONE
Immaginate la scena: un piatto fumante di asparagi al forno, dorati e profumati, con una leggera crosticina dorata che fa venire l’acquolina in bocca. Questi asparagi al forno non sono solo facili da preparare, ma sono anche un trionfo di gusto e freschezza. Non lasciatevi ingannare dalla semplicità della ricetta: l’aggiunta del timo limonato regala un’explosion di sapori che vi farà dire addio agli asparagi bolliti e noiosi! E il bello è che si possono servire in diverse varianti.
INGREDIENTI
Ingrediente | Quantità | Kcal per porzione | Valori nutrizionali (per porzione) |
---|---|---|---|
Asparagi (da pulire) | 500 g | 20 kcal | Proteine: 2g, Carboidrati: 4g, Grassi: 0g |
Aglio | 1 spicchio | 5 kcal | Proteine: 0.2g, Carboidrati: 1g, Grassi: 0g |
Parmigiano Reggiano DOP | q.b. | 120 kcal | Proteine: 10g, Carboidrati: 1g, Grassi: 9g |
Timo limonato | q.b. | 1 kcal | Proteine: 0.1g, Carboidrati: 0.2g, Grassi: 0g |
Olio extravergine d’oliva | q.b. | 40 kcal | Proteine: 0g, Carboidrati: 0g, Grassi: 4.5g |
Sale fino | q.b. | 0 kcal | Proteine: 0g, Carboidrati: 0g, Grassi: 0g |
Pepe nero | q.b. | 2 kcal | Proteine: 0g, Carboidrati: 0.5g, Grassi: 0g |
TEMPORIZZAZIONE E DIFFICOLTÀ
Preparazione | Tempo (min) | Difficoltà | Dosi per |
---|---|---|---|
Preparazione degli asparagi | 5 | Molto facile | 4 persone |
Cottura | 20 | Molto facile |
PREPARAZIONE
- Prima cosa, lavate bene gli asparagi e staccate la parte più dura del gambo con una leggera pressione (non serve un coltello da chef per fare questo).
- Preparate una teglia, unge il fondo con olio extravergine d’oliva, e aggiungi uno spicchio di aglio schiacciato per un’aroma extra.
- Disponete gli asparagi senza sovrapporli per una cottura uniforme. Poi, conditeli con sale e pepe nero a piacere.
- Grattugiate un po’ di Parmigiano Reggiano DOP sopra gli asparagi e aggiungete un filo d’olio per un tocco extra di croccantezza.
- Completate con il timo limonato, che donerà un tocco agrumato in grado di esaltare la dolcezza degli asparagi.
- Cuocete in forno statico preriscaldato a 180°C per 15-20 minuti (i tempi variano in base alla grandezza degli asparagi). Sfornate e servite ben caldi!
CONSERVAZIONE
Gli asparagi al forno possono essere conservati in frigorifero per un paio di giorni, ma chi mai resisterebbe a questa bontà per tanto tempo? Se avete fatto un eccesso, potete congelarli anche dopo la cottura.
VARIANTI
- Asparagi alla milanese: impanati con pangrattato e parmigiano, quindi fritti.
- Asparagi in padella: saltati con olio e aglio per un sapore più deciso.
- Pasta agli asparagi: un primo piatto che include gli asparagi nella pasta con panna e parmigiano.
- Risotto agli asparagi: un risotto cremoso con un tocco di asparagi.
- Pesto di asparagi: un pesto fresco e aromatico da servire con la pasta.
- Asparagi su crema di ricotta e cannellini: un piatto unico dove gli asparagi si uniscono alla cremosità della ricotta.
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Semplice, no? Con un po’ di fantasia, anche un piatto così semplice può diventare una vera e propria prelibatezza.