
Controfiletto di manzo con verdure e salsa chimichurri
Se siete tra quelli che pensano che “carne è meglio”, fermatevi un attimo. Perché questo controfiletto di manzo con verdure e salsa chimichurri non è solo una festa per le papille gustative, è una vera e propria avventura gastronomica. Questo piatto vi farà sentire come se steste mangiando in un ristorante argentino, ma senza doversi alzare dal divano. Preparatevi a tuffarvi in un mare di sapore con la carne più tenera e la salsa chimichurri che vi farà sentire in Argentina, anche se siete seduti nel vostro salotto!

Presentazione del Controfiletto di Manzo con Verdure e Salsa Chimichurri
Se siete in cerca di un piatto che faccia impazzire tutti a tavola, il “Controfiletto di Manzo con Verdure e Salsa Chimichurri” è la scelta giusta. Questo piatto è la definizione stessa della cucina rustica e succulenta, arricchita da un tocco di salsa chimichurri che fa esplodere i sapori. E chi non ama un bel pezzo di carne con verdure al forno che fanno tanto “cucinato con amore”? La salsa chimichurri, con il suo mix agrodolce e speziato, insaporisce il manzo come se fosse il miglior amico di tutti i carnivori.
Ingredienti Necessari per il Controfiletto di Manzo con Verdure e Salsa Chimichurri
Ingrediente | Quantità | Kcal | Valori Nutrizionali (per porzione) |
---|---|---|---|
Controfiletto di manzo | 1 kg | 2500 | 22g proteine, 20g grassi, 0g carboidrati |
Olio extravergine d’oliva | q.b. | 120 | 14g grassi |
Sale fino | q.b. | 0 | – |
Per la Salsa Chimichurri | |||
Prezzemolo (tritato) | 30 g | 8 | 0.7g proteine, 0.1g grassi |
Aglio | 2 spicchi | 10 | 0.5g proteine, 0g grassi |
Aceto di vino rosso | 120 g | 25 | 0g grassi, 5g carboidrati |
Olio extravergine d’oliva | 110 g | 880 | 99g grassi |
Succo di limone | 1 | 3 | 0.1g proteine, 0g grassi |
Peperoncino secco | ½ cucchiaino | 2 | – |
Origano secco | q.b. | 5 | – |
Sale fino | q.b. | 0 | – |
Pepe nero | q.b. | 0 | – |
Per le Verdure al Forno | |||
Zucchine | 2 | 34 | 1g proteine, 7g carboidrati |
Melanzane | 1 | 35 | 1g proteine, 8g carboidrati |
Peperoni rossi | 1 | 31 | 1g proteine, 7g carboidrati |
Carote | 1 | 25 | 0.5g proteine, 6g carboidrati |
Cipolle rosse | 1 | 40 | 1g proteine, 9g carboidrati |
Aglio | 1 spicchio | 4 | – |
Rosmarino | q.b. | 0 | – |
Timo | q.b. | 0 | – |
Preparazione del Controfiletto di Manzo con Verdure e Salsa Chimichurri
- Salsa chimichurri: Iniziate con il cuore della ricetta: la salsa. Tritate il prezzemolo come se fosse il vostro nemico. Aggiungete l’aglio schiacciato, il peperoncino (per chi ama la carica), l’origano, il sale e il succo di limone. Versate aceto e olio, mescolate e lasciate riposare a temperatura ambiente per almeno 30 minuti. Quanto più riposa, più si arricchisce di sapore.
- Preparare la carne: Mentre la salsa riposa, massaggiate il controfiletto di manzo con un po’ di sale. Lascialo riposare a temperatura ambiente per 30 minuti per evitare che la carne sia troppo “fredda” durante la cottura.
- Verdure: Mondate le verdure, tagliatele come più vi piace, ma mantenete una certa coerenza nelle dimensioni, per una cottura uniforme. Condite con sale, pepe, aglio, rosmarino, e timo. Cuocete in forno a 200°C per 25-30 minuti.
- Cottura della carne: Cuocete il controfiletto su una griglia rovente per 4-5 minuti per lato per ottenere una cottura media. Se vi piace al sangue o ben cotto, giocate con i tempi!
- Servire: Lasciate riposare la carne per 8 minuti. Poi, impiattate con le verdure e irrorate con abbondante salsa chimichurri. Mangiate con piacere, ma non abbiate fretta.
Tempistiche e Difficoltà
Tempo di preparazione | Tempo di cottura | Difficoltà | Dosi per |
---|---|---|---|
40 minuti | 40 minuti | Facile | 4 persone |
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- Controfiletto di manzo con verdure
- Salsa chimichurri fatta in casa
- Cottura del controfiletto alla griglia
- Verdure al forno con rosmarino
- Ricetta facile controfiletto manzo
Varianti
- Verdure: Puoi variare le verdure in base alla stagione. Zucchine, melanzane, peperoni rossi sono solo alcune delle opzioni.
- Salsa chimichurri: Per un tocco più piccante, aggiungi più peperoncino nella salsa.
- Carne: Se non ami il manzo, puoi usare un altro tipo di carne, come il pollo o il maiale.