
Pancake al cocco: La colazione perfetta
Chi ha detto che la colazione non può essere un viaggio tropicale? Oggi prepariamo i pancake al cocco, un modo per dare un po’ di sole alla vostra giornata, senza dover prendere un aereo. Questi pancake non sono i soliti pancake degli Stati Uniti, con tanto sciroppo d’acero e pancetta, ma una variante dolce e profumata, da gustare con calma per sentirsi in vacanza, anche senza spostarsi da casa.

Preparazione: veloce, semplice, come bere un bicchiere d’acqua! Sì, perché per fare questi pancake basta mescolare qualche ingrediente, friggere, e voilà! Immaginatevi già a gustarli, sprigionando il profumo di cocco che invade la cucina, mentre sorseggiate un caffè. E se pensate che il cocco sia solo per le vacanze, vi sbagliate: è perfetto per un risveglio carico di energia. Ma non preoccupatevi, non vi farò aspettare troppo per capire come si preparano questi pancake leggeri, morbidi e super golosi.
Pronti a scoprirli?
Dati Tecnici della Ricetta:
Elemento | Valore | Simbolo |
---|---|---|
Difficoltà | Facile | 🟢 |
Preparazione | 15 minuti | ⏱️ |
Cottura | 10 minuti | ⏱️ |
Dosi per | 12 pancake | 🍽️ |
Ingredienti
Ingrediente | Quantità | Kcal | Valori Nutrizionali (per porzione) |
---|---|---|---|
Latte di cocco | 200 g | 180 | 8 g grassi, 12 g carboidrati |
Farina 00 | 165 g | 600 | 5 g proteine, 100 g carboidrati |
Zucchero di canna | 50 g | 190 | 50 g zuccheri |
Cocco rapè | 15 g | 90 | 8 g grassi, 3 g fibre |
Uova medie | 2 | 140 | 12 g proteine, 10 g grassi |
Lievito in polvere | 6 g | 20 | 5 g carboidrati |
Burro | 15 g | 105 | 12 g grassi |
Miele di acacia | q.b. | 50 | 13 g zuccheri |
Cocco | q.b. | 120 | 12 g grassi |
Ananas | q.b. | 50 | 10 g carboidrati |
Preparazione del Pancake al Cocco:
- Iniziate con il divertimento! Sbattete le uova con lo zucchero di canna in una ciotola capiente e poi aggiungete il latte di cocco. Continuate a mescolare, perché no, anche un po’ più velocemente per dare l’impressione di essere veri chef.
- In un’altra ciotola, mescolate la farina, il lievito e il cocco rapè. Non fatevi prendere dalla pigrizia, mescolate bene!
- Unite le polveri alla miscela liquida e mescolate fino a ottenere un composto liscio e omogeneo. Non ci sono scuse, la velocità è importante qui.
- Scaldare una padella antiaderente (meglio se spessa, così non vi bruciate i pancake). Aggiungete un po’ di burro e, una volta che sfrigola come un’ode alla colazione, versate un mestolo di impasto nella padella.
- Quando vedete delle bollicine sulla superficie del pancake e la parte inferiore è dorata, giratelo con una spatola. A questo punto, siete dei veri professionisti dei pancake.
- Continuate fino a esaurimento dell’impasto e metteteli su un piatto a creare una torre di bontà.
- Guarnite con cocco, ananas e miele d’acacia, poi gustate. Ecco fatto! Avete creato dei pancake al cocco che sono una meraviglia tropicale in ogni morso.
Tempo di Conservazione:
I pancake al cocco (senza guarnizione) possono essere conservati a temperatura ambiente per un giorno. È davvero un peccato non finirli subito, ma si sa, la freschezza è tutto!
Varianti dei Pancake al Cocco:
- Pancake al cocco e cioccolato: aggiungi delle gocce di cioccolato nell’impasto per un tocco goloso.
- Pancake al cocco senza zucchero: puoi sostituire lo zucchero con un dolcificante naturale, se preferisci una versione più leggera.
- Pancake al cocco vegano: sostituisci le uova con 2 cucchiai di semi di lino tritati e 4 cucchiai d’acqua.
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