
Tonno scottato con ratatouille invernale: Un piatto gourmet
PRESENTAZIONE
Immagina di essere un supereroe della cucina, con una spada (di cucchiaio) in mano pronta a creare il piatto che farà impazzire i tuoi ospiti. Ecco il tonno scottato con ratatouille invernale, un piatto che sembra uscito da un ristorante stellato ma che può essere preparato anche nella tua cucina. Il tonno fresco, scottato al punto giusto per essere morbido e succoso, si combina con una ratatouille speciale, fatta con le verdure invernali che solo un maestro di cucina sa scegliere. Il tutto è poi arricchito da una crema di cavolfiore vellutata e un tocco finale di bottarga, per un sapore che ti farà sentire come se stessi mangiando un piatto proveniente dalla terra dei sogni culinari. Ma non preoccuparti, non è magia, è solo tonno scottato con ratatouille invernale fatto bene!

INGREDIENTI
Ingrediente | Quantità | Kcal | Valori Nutrizionali (per porzione) |
---|---|---|---|
Tonno trancio | 800 g | 1320 | Proteine 28g, Grassi 12g, Carboidrati 0g |
Olio extravergine d’oliva | q.b. | 119 | Grassi 13g, Carboidrati 0g, Proteine 0g |
Sale | q.b. | 0 | |
Cavolo viola | 200 g | 50 | Fibre 3g, Carboidrati 9g, Proteine 3g |
Timo | 2 rametti | 2 | |
Acqua | q.b. | 0 | |
Zucca | 200 g | 80 | Fibre 3g, Carboidrati 18g, Proteine 2g |
Cavolo nero | 200 g | 80 | Fibre 5g, Carboidrati 12g, Proteine 5g |
Aglio | 1 spicchio | 5 | |
Crema di cavolfiore | 350 g | 75 | Fibre 4g, Carboidrati 15g, Proteine 4g |
Pepe nero | q.b. | 0 |
TEMPI E DIFFICOLTÀ
Categoria | Dettaglio |
---|---|
Difficoltà | Media |
Tempo Preparazione | 30 min |
Tempo Cottura | 60 min |
Dosi per | 4 persone |
Costo | Medio |
PREPARAZIONE
- Primo passo: Iniziamo con il cavolo viola. Taglia il cavolo a julienne e mettilo in una pentola con il timo. Copri con acqua e lascia cuocere. Questo è il momento perfetto per riflettere su come ti senti già uno chef stellato mentre fai bollire il cavolo. Lascia andare per 30 minuti, poi scola e metti da parte. Intanto, fai ridurre il liquido di cottura in una salsa densa. Sarà la tua salsa segreta per impressionare chiunque ti stia guardando.
- Secondo passo: Ora, il cavolo nero: rimuovi la costa centrale, taglialo a julienne. Prendi la zucca, tagliala a cubetti e fai il suo ingresso in scena. Nella padella, fai soffriggere l’aglio e il timo con un po’ d’olio, quindi aggiungi la zucca e cuoci per 8 minuti. Poi, aggiungi il cavolo nero e lascia saltare per 5 minuti. Salate e mescolate il tutto. Alla fine, aggiungi il cavolo viola che avevi messo da parte. A questo punto, sei già un passo più vicino alla perfezione culinaria.
- Terzo passo: La crema di cavolfiore! Per non lasciarti mai sfuggire la possibilità di aggiungere cremosità al piatto, prendi il cavolfiore, puliscilo e separa le cimette. In una padella, scaldalo con un po’ d’olio, sale e pepe, quindi aggiungi acqua e lascia cuocere per 20 minuti. Una volta pronto, frullalo per ottenere una crema liscia e omogenea.
- Quarto passo: Arriviamo al protagonista! Il tonno! Scottalo da entrambi i lati in una padella con un po’ di olio. Bastano 2 minuti per lato per ottenere una perfetta rosolatura. Taglialo a fette e preparati a impiattare con tutta la tua maestria.
- Ultimo passo: Ora impiatta con eleganza: distribuisci la crema di cavolfiore sul fondo del piatto, aggiungi la ratatouille invernale, metti sopra le fette di tonno e completa con la salsa di cavolo viola. Non dimenticare di aggiungere un filo d’olio e una spolverata di bottarga per dare quel tocco di classe che ti rende un chef stellato.
VARIANTI
- Se non trovi il cavolo nero o la zucca, prova con altre verdure invernali come finocchi o carciofi. In questo modo, il piatto rimane sempre nel tema della stagionalità.
- La crema di cavolfiore può essere sostituita con patate o pastinaca per un gusto più delicato e dolce.
- Per un sapore ancora più audace, puoi marinare il tonno con limone, zenzero e un pizzico di pepe per 15-20 minuti prima di scottarlo.
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Così, anche se ti senti un po’ come un bambino con una forchetta in mano, il piatto che avrai davanti sarà il trionfo della cucina gourmet. Buon appetito!