Chi ha detto che la cucina orientale è complicata? Gli spaghetti di riso con carne e verdure sono la risposta perfetta per chi vuole portare un po’ di Asia a tavola senza stressarsi troppo. Facile, veloce e con una varietà di ingredienti che non si fanno mai mancare, questi noodles sono perfetti per qualsiasi occasione. Le verdure croccanti e la carne saporita si uniscono in un piatto che vi farà sentire come se foste seduti in un ristorante cinese con tanto di bacchette in mano. E se vi viene fame, non temete: vi basteranno 30 minuti per realizzare questo piatto delizioso. Chef Mulan vi guida in cucina!
Difficoltà: Facile
Preparazione: 30 min
Cottura: 8 min
Dosi per: 4 persone
Costo: Medio
Dati Tecnici
Fase | Tempo | Difficoltà | Dosi | Costo |
---|---|---|---|---|
Preparazione | 30 min | Facile | 4 persone | Medio |
Cottura | 8 min | Facile | 4 persone | Medio |
Ingredienti
Ingrediente | Quantità | Simbolo | Kcal per porzione | Valori Nutrizionali |
---|---|---|---|---|
Spaghetti di riso | 200 g | 🍜 | 292.7 | Carboidrati: 30.5g, Proteine: 3.9g, Grassi: 10g |
Lonza di maiale | 100 g | 🍖 | 239 | Proteine: 22g, Grassi: 14g, Carboidrati: 0g |
Zucchine | 100 g | 🥒 | 17 | Carboidrati: 3.1g, Proteine: 1g, Grassi: 0.3g |
Carote | 100 g | 🥕 | 41 | Carboidrati: 9.6g, Proteine: 0.9g, Grassi: 0.2g |
Cipolle | 60 g | 🧅 | 24 | Carboidrati: 5.8g, Proteine: 0.6g, Grassi: 0.1g |
Uova | 2 | 🥚 | 140 | Proteine: 12g, Grassi: 10g, Carboidrati: 0g |
Olio di semi di girasole | 6 cucchiai | 🌻 | 720 | Grassi: 80g, Proteine: 0g, Carboidrati: 0g |
Vino di riso | 2 cucchiai | 🍷 | 20 | Carboidrati: 4g, Grassi: 0g, Proteine: 0g |
Salsa di soia (facoltativa) | q.b. | 🧂 | 10 | Carboidrati: 1g, Grassi: 0g, Proteine: 1g |
Sale e pepe | q.b. | 🧂🧑🍳 | 0 | – |
Preparazione degli Spaghetti di Riso con Carne e Verdure
- Ammollare gli spaghetti: Prima di tutto, immergete gli spaghetti di riso in acqua tiepida per 30 minuti. Non abbiate fretta, lasciateli fare il loro lavoro!
- Tagliare le verdure e la carne: Ora, con la pazienza di un monaco zen, tagliate le zucchine, le carote e le cipolle a listarelle. Anche la lonza di maiale va tagliata, ma se volete sperimentare, potete sempre usare il pollo o i gamberetti!
- Scaldare il wok: In un wok, scaldate l’olio a fuoco alto. Aggiungete prima la cipolla, seguita dalla carne. Lasciate rosolare per 30 secondi, senza farsi prendere dal panico!
- Aggiungere le uova: Spostate carne e cipolla da un lato del wok, versate le uova sbattute e mescolate velocemente come se foste al centro di un ballo tradizionale orientale!
- Aggiungere le verdure: Le carote e le zucchine vanno aggiunte ora! Cuocetele per circa 1 minuto e mezzo, giusto il tempo per mantenere un po’ di croccantezza.
- Saltare gli spaghetti: Scolate gli spaghetti di riso e metteteli nel wok. Aggiungete il vino di riso, il sale, il pepe e la salsa di soia se volete fare un vero viaggio gastronomico.
- Finale scintillante: Continuate a mescolare per 5 minuti, assicurandovi che gli spaghetti siano ben cotti. Prima di servire, aggiungete un cucchiaio di olio di semi per un tocco finale di lucentezza.
Varianti degli Spaghetti di Riso con Carne e Verdure:
- Spaghetti di riso con pollo e gamberetti: Per una versione più ricca, sostituite la carne con pollo o gamberetti.
- Spaghetti di riso con tofu: Per una versione vegetariana, provate il tofu al posto della carne!
- Spaghetti di riso piccanti: Aggiungete una dose di peperoncino per dare un po’ di fuoco alla ricetta.
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